O tym i o wielu ciekawych aspektach zdrowego ruchu przeczytasz w blogu Moje ciało i psychika odpoczywają kiedy się dobrze zmęczą. Jest to stan równowagi, o którym chcę Ci nieco opowiedzieć. Ale zanim do tego dojdziemy, trochę dodam o własnych doświadczeniach. Jestem Trenerem Personalnym i od wielu lat obserwuję jak organizm ludzki reaguje na różne…
Odchudzanie było do czasów pandemii najczęściej podejmowanym wyzwaniem na początku każdego nowego roku, teraz jeszcze bardziej chcemy być zdrowi, a to nierozerwalnie łączy się z dobrą, zbilansowaną dietą. Coraz częściej pierwszym jej etapem jest odchudzanie, ale co dalej? Czy to rzeczywiście wystarczy? Z najważniejszej lekcji o odchudzaniu powinnaś wynieść to, że liczy się deficyt energetyczny,…
Każda pora roku to idealny czas na zadbanie o swoją sylwetkę. Wracając do regularnych zdrowych nawyków uprawiania sportu, warto zadać sobie pytania; Czy chcę dorobić się szczupłej i sprawnej sylwetki bez szukania na własną rękę? Czy pragnę konkretnych efektów w miarodajnym czasie? A na koniec, czy chcę, żeby chciało mi się tak, jak mi się…