TRENING CORE STABILITY Core stability to nie tylko skomplikowana jednostka treningowa dla profesjonalistów! Regularne ćwiczenia mięśni posturalnych zapobiegają rozwojowi wad postawy, poprawiają zmysł równowagi i ogólną wytrzymałość organizmu. BUDOWA I FUNKCJE MIĘŚNI POSTURALNYCH „Core” to po angielsku „rdzeń” – stąd właśnie nazwa „mięśnie rdzenia”, używana zamiennie z terminami „mięśnie posturalne” i „gorset mięśniowy”. Ostatnia z…
Poznaj 7 ciekawostek na temat pilatesu, które mogą odmienić twoje życie. Pilates ćwiczy ciało i umysł, a dzięki łagodnej formie treningu niemal każdy może przekonać się o jego dobroczynnym działaniu. Poznaj zalety pilatesu i już dziś zapisz się na pierwsze zajęcia! PILATES – TRENING DLA KAŻDEGO O ile lekarz nie stwierdzi u Ciebie przeciwwskazań do…
Odchudzanie było do czasów pandemii najczęściej podejmowanym wyzwaniem na początku każdego nowego roku, teraz jeszcze bardziej chcemy być zdrowi, a to nierozerwalnie łączy się z dobrą, zbilansowaną dietą. Coraz częściej pierwszym jej etapem jest odchudzanie, ale co dalej? Czy to rzeczywiście wystarczy? Z najważniejszej lekcji o odchudzaniu powinnaś wynieść to, że liczy się deficyt energetyczny,…
„Chcę mieć ładne pośladki” – To zdanie słyszę najczęściej, podczas pierwszej konsultacji. Większość osób, które do mnie trafia, interesuje się głównie poprawą wyglądu, chce osiągnąć wymarzoną sylwetkę, smukłego, ale i silnego ciała. To prawda, że duży i silny tyłek świetnie wygląda w obcisłych dżinsach, więc dla większości osób jest to wystarczająco dobry powód, aby przyjść…
Każda pora roku to idealny czas na zadbanie o swoją sylwetkę. Wracając do regularnych zdrowych nawyków uprawiania sportu, warto zadać sobie pytania; Czy chcę dorobić się szczupłej i sprawnej sylwetki bez szukania na własną rękę? Czy pragnę konkretnych efektów w miarodajnym czasie? A na koniec, czy chcę, żeby chciało mi się tak, jak mi się…