Empienza conmigo el viaje hacia la silueta de tus suenos!
Czy twój cel powrót do wagi?
poprawa sylwetki?
lepsze samopoczucie?
czy start w Runmageddonie?
– Poradzimy sobie!
Tylko ty możesz zmienić swoje życie!
Uwielbiam pracować z kobietami, pomagać im osiągać duże cele, poprzez zasadę małych kroków.
Anna Cendrzak
Moja misja to Twój cel!
CO ZYSKASZ TRENUJĄC WŁAŚNIE ZE MNĄ?
ZESTAWY ĆWICZEŃ STWORZONE SPECJALNIE DLA CIEBIE
Pamiętaj, że trenując ze mną dostajesz ode mnie potrzebne wsparcie w dążeniu do doskonałych proporcji – ćwiczeń, diety, samorealizacji na co dzień. Jeśli masz swoje cele - stworzymy wspólnie zestawy ćwiczeń dostosowane do Ciebie.
POWRÓT ŻYCIOWEJ ENERGII I DOBREGO SAMOPOCZUCIA
Z trenerem personalnym u boku ćwiczy się regularnie. To sprawia, że nasze ciało powraca do naturalnej witalności, a przez to pojawia się w nas więcej energii do życia.
KSZTAŁTOWANIE ŚWIADOMOŚCI ŻYWIENIOWEJ
Podzielę się z Tobą przepisami i sposobami na zdrowe jedzenie, razem ustalimy najlepszą zbilansowaną dietę i suplementację dostosowaną do twoich potrzeb.
ZMIANY PROPORCJI I KSZTAŁTU CIAŁA
* ZMNIEJSZENIE OBWODU W TALII
* WYSMUKLANIE NÓG I CAŁEJ SYLWETKI
* LEPSZY WYGLĄD POŚLADKÓW I BRZUCHA
WSPARCIE MENTALNE
Będę Cię stale motywować do działania, dyscyplinować, wspólnie będziemy oceniać efekty zmian, które przyjdą wraz z treningami.
OGROMNĄ OSZCZĘDNOŚĆ CZASU I ZAANGAŻOWANIA WŁASNEGO W OSIĄGANIU CELÓW
Nie musisz sama eksperymentować, co jest dla Ciebie dobre a co nie. Trener personalny doskonale wie jak pracować z ciałem, aby uzyskać najlepsze dla nas efekty w najkrótszym czasie.
DOSTĘP DO FACHOWEJ WIEDZY
Dobry trener personalny jest w stałym kontakcie z fizjoterapeutami, zaciąga fachowe porady, zagląda do dokumentacji medycznej i szuka wytycznych do jak najlepszego wsparcia swojego klienta.
ZDROWA DYSCYPLINA
Praca z trenerem personalnym to doskonały początek dla wprowadzenie do swojego życia zdrowej dyscypliny. Kiedy nauczymy się regularnie ćwiczyć i dbać o swoją dietę, łatwiej nam będzie przenieść te zachowania na inne sfery życia.
Artykuły
Zapraszam do czytania mojego FIT bloga
Dlaczego warto ćwiczyć na różne sposoby?
O tym i o wielu ciekawych aspektach zdrowego ruchu przeczytasz w blogu Moje ciało i psychika odpoczywają kiedy się dobrze zmęczą. Jest to stan równowagi, o którym chcę Ci nieco opowiedzieć. Ale zanim do tego dojdziemy, trochę dodam o własnych doświadczeniach. Jestem Trenerem Personalnym i od wielu lat obserwuję jak organizm ludzki reaguje na różne…
TRENING CORE STABILITY – NIE TYLKO DLA SPORTOWCÓW
TRENING CORE STABILITY Core stability to nie tylko skomplikowana jednostka treningowa dla profesjonalistów! Regularne ćwiczenia mięśni posturalnych zapobiegają rozwojowi wad postawy, poprawiają zmysł równowagi i ogólną wytrzymałość organizmu. BUDOWA I FUNKCJE MIĘŚNI POSTURALNYCH „Core” to po angielsku „rdzeń” – stąd właśnie nazwa „mięśnie rdzenia”, używana zamiennie z terminami „mięśnie posturalne” i „gorset mięśniowy”. Ostatnia z…
7 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO TRENOWAĆ PILATES
Poznaj 7 ciekawostek na temat pilatesu, które mogą odmienić twoje życie. Pilates ćwiczy ciało i umysł, a dzięki łagodnej formie treningu niemal każdy może przekonać się o jego dobroczynnym działaniu. Poznaj zalety pilatesu i już dziś zapisz się na pierwsze zajęcia! PILATES – TRENING DLA KAŻDEGO O ile lekarz nie stwierdzi u Ciebie przeciwwskazań do…
Anna Cendrzak
Trenerka personalna, biohakerka, trenuje sporty sylwetkowe w klubie sportowym Olimp.
Z siłownią związana już od 18 lat.
Do swoich programów sięga po różnorodne metody treningowe oraz elementy Jogi i Pilatesu. Dba nie tylko o dyscyplinę fizyczną, ale także o zdrową dietę, tworzy zbilansowane plany żywieniowe.
Zrezygnowała z pracy w firmie rodzinnej, żeby rozwijać swoją pasję trenerską przez duże P. W 2014 roku stała się dyplomowanym instruktorem fitnessu, od tamtego czasu, robi to co kocha najbardziej – motywując do działania i życia w zgodzie ze sobą i swoim ciałem.
Współpracuje z katowickim AWF-em, pisze artykuły z dziedziny zdrowego stylu życia, z radością dzieli się swoją fachową wiedzą, prowadząc autorskiego instagrama i bloga trenerskiego na FB.
Prywatnie mama dwójki pięknych dziewczyn Oli i Karoliny.
Kontakt
Santa Cruz De Tenerife
Telefon : +34 660810071