Zacznij ze mną podróż po wymarzoną sylwetkę!
DZIAŁAJ nie GADAJ
Kształtuj swoją sylwetkę poprzez treningi oraz wprowadzanie do życia zbilansowanych planów żywieniowych. Nie eksperymentuj, pozwól by zajęli się tobą profesjonaliści.
DAJ się POPROWADZIĆ
Dostaniesz ode mnie potrzebne wsparcie w dążeniu do doskonałych proporcji – ćwiczeń, diety, samorealizacji na co dzień. Będę Cię motywować do działania, dyscyplinować, wspólnie będziemy oceniać efekty zmian, które przyjdą wraz z treningami.
SŁUCHAJ SIEBIE
Kiedy wybierasz treningi ze mną, zaczynasz słuchać siebie bardziej, żyjesz w zgodzie z własnym ciałem, w zgodzie z naturą, w zgodzie z porą roku, bio-rytmem, przeciwko zbyt dużej konsumpcji.
Stań się lepszą wersją siebie
dbaj o ciało pilnuj diety Bądź szczęśliwy
Jestem tzw. Biohakerem – kierunkuję życie osoby, z którą pracuję na bardziej świadome, zdyscyplinowane, tak aby poprawić nie tylko ciało, ale także zwiększyć poczucie własnej wartości, powrócić do naturalnego zdrowego trybu życia, by czuć się bardziej szczęśliwym na co dzień.
Niezależnie od tego, czy twój cel to zrzucenie wagi, poprawa sylwetki, lepsze samopoczucie, czy start w Runmageddonie – Poradzimy sobie!
Tylko ty możesz zmienić swoje życie!
Uwielbiam pracować z kobietami, pomagać im osiągać duże cele, poprzez zasadę małych kroków.
Anna Cendrzak
Lubię trenować Baby!
CO ZYSKASZ TRENUJĄC WŁAŚNIE ZE MNĄ?
ZESTAWY ĆWICZEŃ STWORZONE SPECJALNIE DLA CIEBIE
Pamiętaj, że trenując ze mną dostajesz ode mnie potrzebne wsparcie w dążeniu do doskonałych proporcji – ćwiczeń, diety, samorealizacji na co dzień. Jeśli masz swoje cele - stworzymy wspólnie zestawy ćwiczeń dostosowane do Ciebie.
POWRÓT ŻYCIOWEJ ENERGII I DOBREGO SAMOPOCZUCIA
Z trenerem personalnym u boku ćwiczy się regularnie. To sprawia, że nasze ciało powraca do naturalnej witalności, a przez to pojawia się w nas więcej energii do życia.
KSZTAŁTOWANIE ŚWIADOMOŚCI ŻYWIENIOWEJ
Podzielę się z Tobą przepisami i sposobami na zdrowe jedzenie, razem ustalimy najlepszą zbilansowaną dietę i suplementację dostosowaną do twoich potrzeb.
ZMIANY PROPORCJI I KSZTAŁTU CIAŁA
* ZMNIEJSZENIE OBWODU W TALII
* WYSMUKLANIE NÓG I CAŁEJ SYLWETKI
* LEPSZY WYGLĄD POŚLADKÓW I BRZUCHA
WSPARCIE MENTALNE
Będę Cię stale motywować do działania, dyscyplinować, wspólnie będziemy oceniać efekty zmian, które przyjdą wraz z treningami.
OGROMNĄ OSZCZĘDNOŚĆ CZASU I ZAANGAŻOWANIA WŁASNEGO W OSIĄGANIU CELÓW
Nie musisz sama eksperymentować, co jest dla Ciebie dobre a co nie. Trener personalny doskonale wie jak pracować z ciałem, aby uzyskać najlepsze dla nas efekty w najkrótszym czasie.
DOSTĘP DO FACHOWEJ WIEDZY
Dobry trener personalny jest w stałym kontakcie z fizjoterapeutami, zaciąga fachowe porady, zagląda do dokumentacji medycznej i szuka wytycznych do jak najlepszego wsparcia swojego klienta.
ZDROWA DYSCYPLINA
Praca z trenerem personalnym to doskonały początek dla wprowadzenie do swojego życia zdrowej dyscypliny. Kiedy nauczymy się regularnie ćwiczyć i dbać o swoją dietę, łatwiej nam będzie przenieść te zachowania na inne sfery życia.
Artykuły
Zapraszam do czytania mojego FIT bloga
TRENING CORE STABILITY – NIE TYLKO DLA SPORTOWCÓW
TRENING CORE STABILITY Core stability to nie tylko skomplikowana jednostka treningowa dla profesjonalistów! Regularne ćwiczenia mięśni posturalnych zapobiegają rozwojowi wad postawy, poprawiają zmysł równowagi i ogólną wytrzymałość organizmu. BUDOWA I FUNKCJE MIĘŚNI POSTURALNYCH „Core” to po angielsku „rdzeń” – stąd właśnie nazwa „mięśnie rdzenia”, używana zamiennie z terminami „mięśnie posturalne” i „gorset mięśniowy”. Ostatnia z…
7 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO TRENOWAĆ PILATES
Poznaj 7 ciekawostek na temat pilatesu, które mogą odmienić twoje życie. Pilates ćwiczy ciało i umysł, a dzięki łagodnej formie treningu niemal każdy może przekonać się o jego dobroczynnym działaniu. Poznaj zalety pilatesu i już dziś zapisz się na pierwsze zajęcia! PILATES – TRENING DLA KAŻDEGO O ile lekarz nie stwierdzi u Ciebie przeciwwskazań do…
Nowy Rok — Nowa Ja
Odchudzanie było do czasów pandemii najczęściej podejmowanym wyzwaniem na początku każdego nowego roku, teraz jeszcze bardziej chcemy być zdrowi, a to nierozerwalnie łączy się z dobrą, zbilansowaną dietą. Coraz częściej pierwszym jej etapem jest odchudzanie, ale co dalej? Czy to rzeczywiście wystarczy? Z najważniejszej lekcji o odchudzaniu powinnaś wynieść to, że liczy się deficyt energetyczny,…
Siłownia z którą współpracuję:
Anna Cendrzak
Trenerka personalna, biohakerka, trenuje sporty sylwetkowe w klubie sportowym Olimp.
Z siłownią związana już od 18 lat. Jak sama mówi – lubi trenować Baby!
Oprócz standardowego treningu wprowadza na siłownię elementy Jogi. Dba nie tylko o dyscyplinę fizyczną, ale także o zdrową dietę, tworzy zbilansowane plany żywieniowe.
Zrezygnowała z pracy w firmie rodzinnej, żeby rozwijać swoją pasję trenerską przez duże P. W 2014 roku stała się dyplomowanym instruktorem fitnessu, od tamtego czasu, w końcu robi to, co kocha najbardziej – trenuje i motywuje innych do działania i życia w zgodzie ze sobą i swoim ciałem.
Współpracuje z katowickim AWF-em, pisze artykuły z dziedziny zdrowego stylu życia, z radością dzieli się swoją fachową wiedzą, prowadząc autorskiego instagrama i bloga trenerskiego na FB.
Prywatnie mama dwójki nastolatek.
Kontakt
Lokalizacja
Bielsko-Biała