O tym i o wielu ciekawych aspektach zdrowego ruchu przeczytasz w blogu Moje ciało i psychika odpoczywają kiedy się dobrze zmęczą. Jest to stan równowagi, o którym chcę Ci nieco opowiedzieć. Ale zanim do tego dojdziemy, trochę dodam o własnych doświadczeniach. Jestem Trenerem Personalnym i od wielu lat obserwuję jak organizm ludzki reaguje na różne…
TRENING CORE STABILITY Core stability to nie tylko skomplikowana jednostka treningowa dla profesjonalistów! Regularne ćwiczenia mięśni posturalnych zapobiegają rozwojowi wad postawy, poprawiają zmysł równowagi i ogólną wytrzymałość organizmu. BUDOWA I FUNKCJE MIĘŚNI POSTURALNYCH „Core” to po angielsku „rdzeń” – stąd właśnie nazwa „mięśnie rdzenia”, używana zamiennie z terminami „mięśnie posturalne” i „gorset mięśniowy”. Ostatnia z…
Poznaj 7 ciekawostek na temat pilatesu, które mogą odmienić twoje życie. Pilates ćwiczy ciało i umysł, a dzięki łagodnej formie treningu niemal każdy może przekonać się o jego dobroczynnym działaniu. Poznaj zalety pilatesu i już dziś zapisz się na pierwsze zajęcia! PILATES – TRENING DLA KAŻDEGO O ile lekarz nie stwierdzi u Ciebie przeciwwskazań do…
„Chcę mieć ładne pośladki” – To zdanie słyszę najczęściej, podczas pierwszej konsultacji. Większość osób, które do mnie trafia, interesuje się głównie poprawą wyglądu, chce osiągnąć wymarzoną sylwetkę, smukłego, ale i silnego ciała. To prawda, że duży i silny tyłek świetnie wygląda w obcisłych dżinsach, więc dla większości osób jest to wystarczająco dobry powód, aby przyjść…